Mental Health und Midlife Leadership
Midlife als Energiebooster oder Karrierekiller? Du wählst.
Energie, Klarheit und Selbstführung – für Unternehmerinnen und Leaderinnen 40 +.
Mit Selfleadership, Struktur und Achtsamkeit - Stress, Überforderung und Erschöpfung in den Griff bekommen – beruflich wie privat.
Die Wechseljahre und das damit verbundene Hormonchaos sind gar nicht sexy - zumindest, wenn du das falsche Mindset hast.
Sie sind eine Herausforderung - ja - sie beeinträchtigen Energie, Fokus und Wohlbefinden.
Mit gezielten Strategien für Mindset, Struktur und Resilienz wird es möglich, die Kontrolle zurückzugewinnen und souverän durch diese Lebensphase zu gehen.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Energie, klaren Zielen, neuer Motivation und echter Zufriedenheit.
Denn eins ist klar: Geht es dir gut, bist du unschlagbar – im Business und im Leben!
Als Unternehmen die besten Kräfte behalten
Mentale Gesundheit und Resilienz – für leistungsfähige Teams und Unternehmen.
Stress, Überlastung und Erschöpfung gezielt reduzieren, Fokus und Energie stärken – damit Menschen und Organisationen nachhaltig erfolgreich bleiben.
Strukturierte Strategien für Selfleadership, Achtsamkeit und Stressmanagement machen Stress beherrschbar und fördern Motivation, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
Frauengesundheit und Wechseljahre richtig thematisieren um die besten Pferde im Stall zu behalten.
Ramona Venzin
Dipl. Mentalcoach und Wechseljahrberaterin
mit Chemisch-biologischen und Leanmanagement Background
Wohlbefinden als Basis für Performance
"Ich will wieder ich selbst sein"
Kommt dir das bekannt vor?
- Du schläfst schlecht
- Du schläfst… aber bist morgens trotzdem müde.
- Dein Gehirn fühlt sich wie Watte an — Brain Fog ohne Grund.
- Du reagierst schneller gereizt, als dir lieb ist
- Du bist schneller gestresst, fühlst dich erschöpft
- Du führst ein Team oder ein Business, aber innerlich fühlst du dich leer und überfordert.
- Du funktionierst – aber du fühlst dich nicht mehr wie du selbst.
Ich begleite dich, damit du Klarheit findest, neue Motivation tankst und mehr Energie gewinnst.
Bewegung statt Stillstand – dein nächster Schritt beginnt hier.
Mein Angebot
Doppelsession - Midlife Kickstart:
Du möchtest mehr darüber Wissen, was jetzt los ist und was du als nächstes tun kannst um wieder Energie zu bekommen.
Mehrmonatiges Mentoring - Midlife Queen:
Du willst mehr als kleine Veränderungen.
Du willst dich neu definieren, Klarheit über deine Ziele gewinnen und deine Energie zurückholen.
Eine Transformation von innen heraus – Schritt für Schritt, individuell auf dich abgestimmt.
In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, wie ich dich begleiten kann.
"Ich erkenne mich selbst nicht mehr wieder"
Das höre ich sehr häufig von - normalerweise - starken Frauen die grosse Verantwortung tragen und in das Hormongewitter rauschen.
Mit neuer Power durch das Hormonchaos der Wechseljahre
Mit 40 + Jahren spürst du Leistungseinbussen und bist schneller erschöpft?
Als Frau befindest du dich jetzt in den Wechseljahren - mit ca. 35 Jahre beginnt die Umstellung der Geschlechtshormone.
Mit gezielten Strategien für Resilienz, Selfleadership und Stressmanagement als auch mit Ernährung und Bewegung kommst du nachhaltig zurück in den Flow – fokussiert, energiegeladen und zufrieden in Beruf und Privat!
3 Stellschrauben für dein Wohlbefinden
- Mindset/ Resilienz
- Ernährung
- Bewegung
Wenn du lernst, wie du deinen Stress besser managst, dich nährstoffreich ernährst und Bewegung findest, die dir wirklich guttut, verändert sich dein Alltag spürbar.
Mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit warten auf dich.
"Was ist nur los mit mir?"
Dein Körper spricht – mit dem richtigen Hormonwissen lernst du ihn zu verstehen und gewinnst Klarheit, Energie und Selbstkontrolle zurück.
Hormone, Mindset und Lifestyle - Führung in Midlife
In der Lebensmitte verändert sich nicht nur dein Körper – auch deine mentale Stärke, dein Fokus und deine Energie brauchen eine neue Art von Leadership.
Midlife Leadership bedeutet, die hormonellen Veränderungen zu verstehen, dein Mindset bewusst zu führen und deinen Lifestyle so auszurichten, dass er dich stärkt statt auszubrennen.
Hier geht’s um klare Entscheidungen, Selbstführung auf einem neuen Level und Routinen, die dich wieder in deine Kraft bringen – egal, ob es gerade um Brain Fog, Schlafprobleme, Erschöpfung oder emotionale Achterbahnen geht.
Wechseljahre oder Burnout?
Gemäss der MenoSupport-Studie gehören Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen und Erschöpfung zu den häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren.
Und oft beginnt es schon in den 40ern – erst der unruhige Schlaf, dann Brain Fog, Reizbarkeit und das Gefühl, im eigenen Leben den Takt zu verlieren.
Die Basis, um dein Hormonsystem optimal zu unterstützen: Stressmanagement, Bewegung und eine angepasste Ernährung.
Setze dich selbst an erste Stelle – und hol dir deine Energie, Klarheit und innere Führung zurück.
20 Minuten. Ein Gespräch. Klarheit, ob und wie ich dich unterstützen kann. Gratis Erstgespräch.
Buche jetzt deinen Termin.
"Ich habe keine Zeit! Wann soll ich das machen?"
Ich sage: Wer will findet Lösungen - wer nicht will findet ausreden!
Midlife Leadership bedeutet
Sich selbst zu priorisieren!
Sich selbst zu spüren und seine Bedürfnisse zu kennen!
Zu wissen wer man ist und wo man hin will!
Nicht zu zögern sondern für sich los zu gehen!
Frag dich selbst:
- Willst du gesund sein und lange Leben?
- Willst du energiegeladen, motiviert und Leistungsfähig sein?
- Willst du dich wohl fühlen und zufrieden sein?
Dann geh für dich los!
Starte mit der Doppelsession Midlife Kickstart
Wer bin ich? Wo stehe ich? Wo will ich hin?
In der Lebensmitte spürst du plötzlich: Etwas hat sich verändert. Oft bringt das auch Selbstzweifel mit sich:
"Schaffe ich das noch?", "Wieso funktioniert das nicht mehr?", "Hoffentlich merkt keiner was."...
Midlife Leadership bedeutet hier: wieder bei dir selbst anzukommen. Herauszufinden, wofür du stehst, was dich ausmacht, was du fühlen und leben willst – jenseits von Rollen, Erwartungen und Funktionieren.
In Begleitung wird deine Transformation erst richtig möglich:
Weil du diese Antworten nicht im Kopf findest, sondern im Prozess.
Im Reflektieren. Im Ausprobieren. Im ehrlichen Hinschauen.
Ich gehe diesen Weg mit dir – Schritt für Schritt.
Ich halte dich, wenn es herausfordernd wird.
Ich erinnere dich an deine Stärke, wenn alte Zweifel laut werden.
Und ja: Ich schubse dich liebevoll an, wenn du die Motivation verlierst.
So entsteht Veränderung, die bleibt.
So findest du zurück zu dir.
"Ich fühle mich alt und zweifel immer mehr an mir selbst..."
Erkennst du dich wieder? So ging es mir auch.
Wechseljahrberatung and More
Wissen ist der erste Schritt
Bevor du etwas verändern kannst, brauchst du Klarheit. Ich zeige dir, was in den Wechseljahren passiert – hormonell, körperlich und mental – und wie sich das konkret auf deinen Alltag und dein Business auswirkt.
Was kannst du tun?
Wir finden gemeinsam heraus, welche Hebel du bewegen kannst, um wieder Energie, Fokus und Selbstführung zu gewinnen. Mit praxisnahen Ansätzen, die wirklich wirken – kein Theorieballast, sondern sofort umsetzbar.
Die Hebel für deine Transformation
Mindset & Resilienz
Stärke dein Mindset für eine innere Transformation. Beruhige dein Nervensystem und lerne, Stress souverän zu managen.
Ernährung
Richte deine Ernährung so aus, dass sie deine Hormonbalance unterstützt und dir langfristig Energie gibt.
Bewegung
Finde die Bewegungsform, die zu dir passt, um gesund, agil und leistungsfähig zu bleiben – im Alltag und im Business.
Dein individueller Weg
Jede Frau ist einzigartig. Deshalb schauen wir genau hin:
Was passt zu deinem Lebensstil, deinem Business, deinem Körper und deinem Mindset?
Auf diesem Wissen bauen wir auf, um deinen ganz persönlichen Weg zu mehr Energie, Klarheit und Selbstführung zu gestalten.
Midlife Kickstart
Dein Start für neue Energie und Motivation
Innert 2 Terminen a 75 Min reflektieren wir deine Situation, finden den grössten Hebel für mehr Wohlbefinden und neuer Energie und setzen genau da an.
- 2 Live-Gespräche à 75 Minuten – direkt, fokussiert und praxisnah
- Standortbestimmung: Wo stehst du aktuell – beruflich, privat, mental
- Wissen & Orientierung: Was passiert gerade in deinem Körper? Warum gerät alles durcheinander?
- Haupt-Hebel finden: Wo du am meisten bewirken kannst
- Konkreter Next-Step-Plan: Sofort umsetzbare Strategien für Klarheit und Energie
- Follow-up: Kontrolle & Motivation, damit du dranbleibst
- Wissen & Orientierung: Hormonelle, körperliche und mentale Veränderungen verstehen
- Persönlich & individuell: Alles zugeschnitten auf deinen Alltag und dein Business
Dein Lebensstil entscheidet über dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Power.
Preis: 380 € / 380 CHF
Aktuelle News und Termine
die du dir merken darfst
So spannend was wohl als Nächstes kommt?
Du möchtest über das aktuelle Angebot informiert werden?
- Wissenswertes, Geschichten und Tipps zu Mental Health, Frauengesundheit und gesunde Lifestyle Hacks
- Aktuelle News zu Eventdaten für Info-Veranstaltungen, Workshops, Impulsreferaten - online oder physisch
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BUSINESS WOMEN'S HEALTH WALK
Bewegung. Austausch. Fempowerment.
Der Business Women’s Health Walk ist ein neues Format für monatliche Treffen von selbstständigen Frauen, Unternehmerinnen und Führungspersönlichkeiten aus dem Sarganserland, Liechtenstein und der Ostschweiz.
In entspannter Atmosphäre gehen wir gemeinsam spazieren – bewusst, entschleunigt und mit offenem Austausch.
Es gibt von mir Impulse zu Frauengesundheit 40+, Selfleadership, Mindset und den Herausforderungen im Businessalltag.
Das Besondere:
🤝 Netzwerken darf hier leicht und natürlich entstehen.
1x monatlich | Dauer: ca. 75 Minuten | jeder 3. Donnerstag im Monat oder je nach Ferien/ Feiertage wird ein anderes Datum bekannt gegeben.
Teilnahme kostenfrei, Anmeldung erwünscht
Datum: 21.08., 18.08., 25.09, 16.10. und 20.11.2025
Dauer: ca. 60-90 Minuten
Wechseljahre oder Burnout?
Nächster Termin wird noch bekannt gegeben
Workshop mit Apero:
Was Frauen (und ihre Männer) über die Wechseljahre wissen sollten und was du tun kannst
Preis: 49 CHF - Nur Vorverkauf, damit Planung möglich ist
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Das sagen meine Kunden
Nina
Ramona ist eine sehr aufmerksame Zuhörerin, die sich voll und ganz auf den/die Kunden/-in konzentriert und einlässt. Ramona gibt Dir ganz konkrete Tools an die Hand, die sich auch im Alltag gut umsetzen lassen. Ihre Übungen und Tools stärken Klarheit, Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein und genau das habe ich gebraucht! Ich kann Ramona wärmstens empfehlen!
Maya
Bevor ich mit Ramona startete machte ich mir non stop selbst Druck. Ende vom Lied: ich fühlte mich handlungsunfähig und mein Kopf kreiste ständig um mögliche worst case Szenarien. Durch Ramonas ruhige und absolut nicht wertende Art kam ich gut ins Reflektieren. Meine Ziele wurden mir wieder klar und ich konnte negative Gedanken und Gefühle loslassen. Zusammengefasst kann ich Ramona sehr empfehlen. Danke Ramona 🥰
Melanie
Ich weiß jetzt genau, wie ich meine Herausforderungen meistern kann. Und, dass ich nicht perfekt sein muss. Auch eine wichtige Erkenntnis. Ich kann das Coaching sehr empfehlen, denn Ramona ist sehr empathisch und geht sehr gut auf die individuellen Probleme ein. Es ist ein bischen wie mit einer sehr guten Freundin. Absolut empfehlenswert!
Es ist nicht wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist viel Zeit, die wir nicht nutzen.
Das bin ich
Hallo, ich heisse Ramona Venzin
Mit 35 in den Wechseljahren?
Wenn ich das nur früher gewusst hätte!
Mit 35 fingen die ersten Symptome an:
Herzrasen, keiner konnte mir erklären, warum. Ab 40 dann Schlafstörungen, Brain Fog und ein massiver Leistungseinbruch. Zwei kleine Kinder und der Alltag haben mich regelrecht ausgebrannt. Ich fühlte mich erschöpft, überfordert und wusste nicht, was mit mir los war… Bis ich schließlich, nach Jahren, von selbst auf die Antwort kam: Wechseljahre.
Die Verbindung zu meinen Symptomen wurde mir viel zu spät klar. Aber was mir letztlich half, war Achtsamkeit, gezielte Mindset-Arbeit und Yoga. Dadurch konnte ich Schritt für Schritt aus der Erschöpfung herauskommen. Heute helfen mir Klarheit und Struktur, effizient und leistungsfähig zu bleiben, ohne mich wieder zu verlieren.
Mindset und mental health matters!
Darum ist es mir wichtig anderen selbstständigen Frauen und Frauen in verantwortungsvoller Position, ab Anfang 40, dabei zu unterstützen Ihre Leistungsfähigkeit bei mehr Leichtigkeit zu behalten.
Selfleadership, Selbst- und Stresmanagement zu coachen und vermitteln ist mir ein Herzensanliegen, weswegen ich auch Unternehmen dabei unterstütze durch gesunde Mitarbeiter ihre Produktivität zu erhalten und zu verbessern.
Liebe Grüsse
Ramona Venzin
Am besten ist es, direkt zu starten
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt
Eine Veränderung bedeutet die Komfortzone zu verlassen! Auch wenn unser Gehirn das nicht möchte, fühlt es sich doch danach einfach nur gut an, wenn man es endlich gemacht hat.
Lass uns starten - für das Wohlergehen, für eine starke Performance und für Zufriedenheit.
Ein Interview
Ein Interview zum Hormonchaos der Wechseljahre
Das Like-it-Magazin wollte mehr darüber wissen:
Hormonchaos in den Wechseljahren
Es kann so vieles mit uns machen. Wie können wir und die Gesellschaft damit umgehen? Sind die Wechseljahre der Frau wirklich noch ein Tabu obwohl es 50% der Menschheit direkt und die andere Hälfte indirekt betrifft?
im Magazin auf Seite 32